Nâng mũi bao lâu thì tập gym được? 5 bài tập gym phù hợp sau nâng mũi

Vấn đề về nâng mũi bao lâu thì tập gym và hoạt động bình thường sau khi nâng mũi thường khiến nhiều người hoang mang và đặt câu hỏi. Để giữ được hình dáng mũi đẹp và giảm thiểu ảnh hưởng sau phẫu thuật, mỗi khách hàng cần tìm hiểu và tham khảo những thông tin hữu ích được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

nang mui bao lau thi tap gym

Sau nâng mũi bao lâu thì tập gym được?

Quá trình nâng mũi là một quá trình chỉnh sửa bằng kỹ thuật chuyên biệt và sử dụng các chất liệu sụn an toàn để can thiệp, tác động nhằm cải thiện cấu trúc bên trong và nâng cao sóng mũi, tạo hình cấu trúc mũi chung sao cho cân đối và tự nhiên nhất bởi đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa.

Ngay sau khi tiến trình nâng mũi hoàn tất, cần một khoảng thời gian nhất định để cấu trúc ổn định và tự nhiên. Vì vậy, các chuyên gia khuyên không nên vận động, tập thể dục cũng như chơi thể thao trong khoảng thời gian này để giúp cơ thể hồi phục và kết quả tốt nhất.

Nâng mũi bao lâu thì tập gym? Phương pháp tập nào phù hợp
Nâng mũi bao lâu thì tập gym? Phương pháp tập nào phù hợp

Thời gian bình phục sau khi nâng mũi thường dao động từ 3 đến 5 tuần, tuy nhiên có thể kéo dài hơn hoặc ngắn hơn tùy thuộc vào quá trình ổn định cũng như kỹ thuật áp dụng của từng người. Nếu cơ thể phục hồi nhanh chóng, ta có thể tập thể dục bình thường.

Ngược lại, nếu cơ thể cần thêm thời gian để hồi phục hoặc chế độ chăm sóc không ổn định, thì quá trình hồi phục sẽ kéo dài và mỗi người cần cân đối để đạt được kết quả tốt nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem thêm: Nâng mũi bao lâu được tập Yoga

Lộ trình tập gym đúng cách và hiệu quả sau khi nâng mũi

Tập gym là một môn thể thao được nhiều người quan tâm để nâng cao sức khỏe và cân bằng trong cuộc sống. Tuy nhiên, với những ai vừa mới phẫu thuật nâng mũi, việc tập gym cần được thực hiện đúng cách và đủ thời gian để đảm bảo quá trình hồi phục an toàn và hiệu quả.

Không được tập gym cũng như vận động mạnh trong 7 ngày đầu

Sau khi tiến hành nâng mũi, trong khoảng thời gian đầu, cấu trúc đang dần hình thành và dáng mũi có thể xuất hiện tình trạng sưng đau. Do đó, cần chú ý đến chăm sóc sau phẫu thuật bằng cách áp dụng phương pháp chườm nóng, chườm đá trong 7 ngày đầu để giảm đau và sưng.

Ngoài ra, cần thực hiện chế độ ăn uống bổ sung các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ quá trình hồi phục và uống đủ nước để giúp cơ thể ổn định sớm nhất.

Trong thời gian này, nên hạn chế những tác động quá mạnh lên dáng mũi để tránh biến chứng xấu. Tuy nhiên, vẫn có thể vận động nhẹ nhàng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Trong 2 tuần tiếp theo có thể vận động nhẹ 

Sau một khoảng thời gian, dáng mũi sẽ dần dần ổn định và cân đối. Tuy nhiên, vết thương vẫn chưa thực sự hồi phục hoàn toàn, việc sưng đau và bầm tím còn tồn tại.

Do đó, có thể tiến hành vận động nhẹ nhàng để hỗ trợ quá trình chuyển hoá dưới da. Những tác động nhẹ nhàng này sẽ giúp máu phân bổ một cách linh hoạt, cân đối và từ đó giúp cho vết thương hồi phục nhanh nhất.

Nâng mũi bao lâu thì tập gym được? Hạn chế tập trong vài tuần đầu
Nâng mũi bao lâu thì tập gym được? Hạn chế tập trong vài tuần đầu

Trong thời gian này, chỉ cần tập khoảng 20% cơ thể và hạn chế vận động quá mạnh hoặc những động tác quá căng để tránh ảnh hưởng xấu đến dáng mũi cũng như cấu trúc chung.

Trở lại gym nhưng với cường độ thấp sau 1 tháng nâng mũi 

Sau giai đoạn đầu, dáng mũi đã có dấu hiệu ổn định và những tình trạng sưng bầm đã giảm đáng kể. Lúc này, dáng mũi sẽ được chỉ định để cân đối về hình dáng. Tuy nhiên, vẫn cần chú ý về việc tập vận động chỉ hơn một nửa so với khối lượng thông thường.

Nên tránh những động tác cường độ mạnh, nhịp và tốc độ cao như chạy bộ. Bởi lúc này, các tác động và ảnh hưởng có thể xuất hiện nếu không thực hiện đúng hướng dẫn từ các chuyên gia.

Nâng mũi bao lâu thì tập gym được? Tập với cường độ thấp sau 1 tháng
Nâng mũi bao lâu thì tập gym được? Tập với cường độ thấp sau 1 tháng

Sau 3 tháng có thể tập gym bình thường trở lại

Bước vào giai đoạn sau phẫu thuật nâng mũi, một số trường hợp có thể bắt đầu tập gym và vận động nhẹ nhàng như bình thường. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tập luyện cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia và không được tập quá mạnh, quá nhanh để đảm bảo an toàn cho quá trình hồi phục.

Thời điểm này, khách hàng có thể tập gym ở cường độ khoảng 75%. Tuy nhiên, cần kiên nhẫn và tuân thủ các quy tắc sau để đảm bảo sức khỏe tốt nhất và giúp cho dáng mũi được ổn định như mong muốn:

  • Tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia và theo lộ trình được đưa ra.
  • Không tập quá mạnh, quá nhanh và tránh các động tác gây áp lực lên mũi.
  • Theo dõi mức độ thoải mái khi tập luyện và ngừng kịp thời nếu có bất kỳ dấu hiệu đau hoặc khó chịu.

Như đã chia sẻ, thời gian để tập gym sau khi thực hiện phẫu thuật nâng mũi phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa và cách chăm sóc của mỗi người. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, khách hàng cần quan tâm và chú ý đến những bí quyết lành thuốc được các chuyên gia hỗ trợ để đem đến hiệu quả như mong muốn.

Gợi ý một số bài tập thích hợp cho người tập gym sau nâng mũi 

Việc tập gym sau khi phẫu thuật nâng mũi cần phải cẩn thận để tránh tác động không tốt đến khuôn mặt của bạn. Dưới đây là một số bài tập gym đơn giản và an toàn dành cho người sau khi nâng mũi:

  • Squats: Đây là bài tập giúp vận động chân, giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm mỡ thừa, tuy nhiên cần lưu ý giữ cho lưng thẳng để tránh tác động tới khuôn mặt.
  • Plank: Bài tập plank giúp tập trung vào vùng bụng và lưng, không tác động đến khuôn mặt, giúp nâng cao sức mạnh cơ thể.
  • Lateral Raise: Bài tập này giúp tập trung vào vùng vai, giúp định hình bả vai thon gọn, tuy nhiên cần lưu ý tránh tác động lên khuôn mặt và cổ.
  • Leg Press: Đây là bài tập khá an toàn cho đùi, hông và mông, là một lựa chọn tốt cho người sau khi nâng mũi, tuy nhiên cần lưu ý không chọn khối lượng quá nặng để tránh tác động tới khuôn mặt.
  • Yoga: Yoga là một bài tập giúp thư giãn, tập trung vào hơi thở và cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe tinh thần và cơ thể một cách nhẹ nhàng.
Gợi ý một số bài tập thích hợp cho người tập gym sau nâng mũi 
Gợi ý một số bài tập thích hợp cho người tập gym sau nâng mũi

Cần lưu ý, trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, hãy tư vấn với chuyên gia hoặc bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Một số lưu ý khi lựa chọn tập gym sau nâng mũi

Việc tập gym sau phẫu thuật nâng mũi được coi là một nhu cầu cần thiết đối với những ai mong muốn duy trì sức khỏe và vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải có sự cân bằng giữa sức khỏe và thời gian luyện tập.

Tìm hiểu kỹ về bài tập trước khi bắt đầu 

Việc tập gym sau khi phẫu thuật nâng mũi là điều rất tốt để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và giảm thiểu tác động sau phẫu thuật. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, bạn cần tìm hiểu kỹ về bài tập, đặc biệt là các bài tập an toàn và được khuyến khích cho người sau khi nâng mũi.

Lên kế hoạch và lịch tập hợp lý 

Bạn cũng cần điều chỉnh thời gian và lịch tập hợp lí để tránh tác động không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là trong giai đoạn phục hồi. Bạn nên tập trung vào những bài tập giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể, đồng thời cũng không quên chú trọng đến việc chăm sóc cơ thể của mình.

Chăm sóc cơ thể khỏe từ bên trong lẫn bên ngoài 

Hãy đảm bảo rằng bạn chú trọng đến việc chăm sóc cơ thể bằng cách tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và đảm bảo thời gian nghỉ ngơi đủ để cơ thể phục hồi sau khi tập luyện. Những lưu ý này sẽ giúp bạn tận dụng tối đa kết quả tập luyện trong khi đảm bảo an toàn và sức khỏe của mình sau khi nâng mũi.

Chăm sóc cơ thể khỏe từ bên trong lẫn bên ngoài 
Chăm sóc cơ thể khỏe từ bên trong lẫn bên ngoài

Hy vọng những giải đáp về nâng mũi bao lâu thì tập gym sẽ giúp bạn có được kết quả tốt nhất trong việc tập luyện, đồng thời bảo đảm an toàn và sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, quan trọng hơn là bạn cần cân nhắc thời gian tập luyện và tuân thủ một lịch trình hợp lý để đạt được kết quả tối ưu.

Ngoài ra, để đảm bảo an toàn và hiệu quả của phẫu thuật nâng mũi, sửa mũi hỏng bạn cần tìm đến các địa điểm uy tín và chọn cho mình các công nghệ nâng mũi an toàn và chất lượng nhất.

Xem thêm: Sau Khi Nâng Mũi Nên Làm Gì

Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo là một trong những địa chỉ đã được khách hàng tin tưởng và đánh giá cao cho chất lượng dịch vụ và hiệu quả trong thẩm mỹ. Với các dịch vụ nâng mũi hàng đầu như: nâng mũi cấu trúc, nâng mũi perfect, nâng mũi sụn sường,..

Mong rằng bài viết sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức và kinh nghiệm hữu ích để áp dụng và đạt được mục tiêu sức khỏe và vẻ đẹp của riêng mình.

Đánh giá post

NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỪ BÁC SĨ






Nâng mũi giảm giá cực sốc
0931.780.090 Tư vấn miễn phí